On est en juin et te voilà spammé par des publications faites pour te culpabiliser et te faire démarrer le sport.   Bon, on ne va pas se mentir, on fait pareil !   Mais attention la vraie question est : qu’est ce qui compte réellement ? Pourquoi veux-tu faire du sport ?   La réponse à ce “pourquoi” est cruciale. La motivation intrinsèque au mouvement doit aller au-delà des réseaux sociaux et du paraître. Tu veux avoir un physique “pas dégueulasse” pour ton maillot de bain ? Ou est-ce que tu préfères être réellement en bonne santé ?   [...]

Checklist pour un sommeil de qualité :   Suivez un programme de sommeil. Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure tous les jours. En tant qu’être humain aux habitudes bien ancrées, nous avons le plus grand mal à nous adapter aux changements de programme de notre sommeil. Se lever plus tard pendant le week-end ne permet pas de rattraper le manque de sommeil accumulé pendant la semaine et rend plus difficile de se lever le lundi matin. Mettez un réveil pour vous souvenir qu’il est temps d’aller au lit. Nous programmons souvent une alarme pour nous lever, mais oublions de [...]

On entend souvent que l’âge est dans la tête et que ce n’est qu’un nombre qui ne compte pas.    Et bien oui et non.    L’âge que nous nous attribuons dans la tête est effectivement un facteur très important pour le corps qui ne suit pas toujours. La sarcopénie, c’est à dire la diminution de la force ainsi que de la masse musculaire, est un phénomène qui apparaît dès 50 ans. L'entraînement musculaire est un facteur favorisant le maintien, voire le développement des capacités physiques de chacun. Dans une société qui met en avant l'activité physique mais qui reste [...]

“ J’ai peur de me faire mal ” “ Je ne sais pas quoi faire sur les machines ” “ Je n’ai pas la motivation pour faire du sport seule ” “ Je tiens rarement dans la durée ”   Les 2 freins les plus importants (après le temps…) pour rejoindre une salle de sport sont la motivation et l’accompagnement par un coach.   Dans notre Box, les membres de CrossFit Sarreguemines ont de nombreux résultats et de belles transformations grâce à deux valeurs qui nous portent : la communauté et le coaching.   COACHING   Certifiés Level 1 et [...]

CrossFit et Bien-être    Quand tu prends la décision de passer la porte de la Box de CrossFit Sarreguemines, tu n’as pas idée de tout ce que ce sport et notre communauté va t’apporter.   Encore ce matin, je discutais avec Rosine, adhérente de la Box depuis plus d’un an, qui me disait que le CrossFit lui apporte bien plus que des courbatures et des endorphines !    Un réel bien être physique mais surtout mental ! Son heure de CrossFit et le seul moment qu’elle prend pour prendre soin d’elle, pour s’occuper d’elle. Elle est mère de trois enfants [...]

Aujourd’hui est LE bon moment pour reprendre ta santé en main.   Quel que soit ton état de forme actuel, tes objectifs ou tes ambitions, il serait insensé de passer à côté de CrossFit Sarreguemines. Ta salle de sport familiale à Sarreguemines !   Les séances sont fun et adaptées grâce à notre encadrement compétent et disponible pour chacun.    Tu as un doute ?  Checkes les avis googles qui sont unanime :    Marie HAFFNER 3 avis il y a 2 mois “Une équipe de coachs au top, qui prennent vraiment le temps d'expliquer, de conseiller, d'orienter, et une [...]

Article CrossFit.com, par Ari Hurst, 15 Novembre  2022 https://www.crossfit.com/essentials/5-things-diabetics-do-that-crossfit-athletes-should-too (anglais, traduit en français) Le diabète de type 1 (DT1) est un travail à temps plein que je ferai pour le reste de ma vie. Heureusement, j'ai découvert le CrossFit il y a plus de 10 ans, et avec le sport, la technologie et l'acquisition de connaissances sur l'alimentation et le fitness, ma condition est devenue plus gérable. Avoir le DT1 signifie que mon pancréas ne produit pas d'insuline pour réguler ma glycémie. Ainsi, des choses comme écouter mon corps, compter les glucides et savoir comment faire le plein après [...]