“ J’ai souvent mal au dos, j’ai peur de venir au CrossFit ”
Si tu te reconnais dans cette affirmation, sache que tu n’es pas seul(e).
Les douleurs de dos sont assimilées au mal du siècle et pour cause, selon un article publié sur ameli.fr le 13 janvier 2022 :
“La lombalgie, un enjeu de santé publique
La lombalgie est caractérisée par la présence d’une douleur siégeant dans la partie basse de la colonne vertébrale. C’est un symptôme répandu : 4 personnes sur 5 souffriront de lombalgie commune au cours de leur vie.”
Les causes de ces lombalgies peuvent être multiples mais la science s’accorde aujourd’hui largement sur le fait que l’activité physique est un bouclier de protection contre les maux de dos.
Comme décrit en conclusion d’un article de la Revue Médicale Suisse que tu peux consulter ICI :
“L’exercice permet de prévenir l’incidence et la récurrence de la lombalgie. Les programmes d’exercice sont recommandés en cas de lombalgie subaiguë et chronique mais pas aiguë. Dans tous les cas, il faut insister sur l’importance de maintenir un quotidien aussi actif que possible. Les activités sportives à privilégier sont celles qui favorisent l’adhésion à long terme en procurant du plaisir.”
En somme, maintenir son corps en mouvement est un enjeu majeur pour la santé de ton dos. L’adhésion à l’activité physique est fondamentale pour une vision à long terme de la pratique sportive. Le CrossFit, et particulièrement chez CrossFit Sarreguemines, étant un sport constamment varié et encadré par des coachs diplomés et passionnés, il sera idéal pour renforcer ton dos et effacer tes douleurs.
Tu trouveras un groupe motivé qui t’enseignera les bonnes postures et le renforcement musculaire adapté afin de diminuer tes maux de dos et te permettre de vivre en meilleure santé.
