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L’importance de la polyvalence en CrossFit

CrossFitPolyvalenceMotivation

Le CrossFit est une méthode de préparation qui est généraliste. On cherche a augmenter son niveau de compétence globale.

 

Imagines une compétition entre : 

Mathew Fraser (multiple champion des CrossFit Games), 

Eliud Kipchoge (recordman du monde de marathon),

Lasha Talakadze (champion olympique d’haltérophilie +109kg)

 

L'objectif de cette compétition est de défier chaque athlète dans leur pratique respective : CrossFit, Course à pied, Haltérophilie.

 

Voici le scénario le plus probable :

 

 

Mathew Fraser

Eliud Kipchoge

Lasha Talakadze

FRAN

1

2

3

MARATHON

2

1

3

1RM SNATCH

2

3

1

TOTAL POINT

5

6

7

 

Vainqueur : Mathew Fraser

Second : Eliud Kipchoge

Troisième : Lasha Talakadze

 

Ce qu’il faut retenir pour nous, pratiquant de CrossFit, c’est qu’on ne cherche pas à être le meilleur dans un domaine précis. On cherche à être moyen partout. 

 

C’est ce qui fait la force d’un pratiquant de CrossFit : la polyvalence.

 

Alors toi qui lis cet article, pose toi les questions suivantes :

Quel est mon point faible ?

Est-ce que je passe du temps à le travailler ?

Si la réponse est non, alors tu ne sera jamais complet. Dommage...

 

Rappelle toi également la définition du CrossFit issue du guide d'entraînement du niveau 1 :

“Dès son origine, le CrossFit a eu pour objectif l’optimisation de la condition physique par le biais d’une approche globale et inclusive. Nous avons cherché à élaborer un programme capable de mieux préparer les athlètes à n’importe quelle éventualité physique. Nous voulons les préparer non seulement à l’inconnu, mais également à l’inconnaissable. Après avoir considéré l’ensemble des tâches sportives et physiques, nous nous sommes demandé quelles seraient les habiletés et adaptations physiques universelles susceptibles d’améliorer la performance. Logiquement, la capacité située au point de rencontre de toutes les exigences sportives devrait s’adapter parfaitement à tous les sports. En résumé, notre spécialité est précisément d’éviter la spécialisation”